自 19 年末以降,我們就進入了一個嶄新的時代,一個戴口罩的時代,一個做核酸的時代,一個進門先看健康碼、行程卡的時代,一個出門甚至不出門都可能被隔離的時代。
每個時代都有每個時代的生存之道,拒絕適應時代變化的人不是偉人就是塵埃。作爲大多數普通人通常很難改變時代,即使可能也無法驟然改變。爲了不淪爲塵埃(直白點就是苟活著),從現在開始(可能對有些人來說已經晚了)適應「新時代」才是比較務實的選擇。
守則一:未雨綢繆,有備無患
永遠不要心存僥倖,你永遠不知道封控、隔離和明天哪個先來。忽視可能的危險可能會令你陷入危險的境地。明智的做法是爲最壞的情況做打算,然後堅定地去生活。
從現階段看,最壞的情況就是你被集中隔離了一段時間,同時陽性了,發燒了,觸發基礎病,來不及救治,死了。
不要覺得我是在危言聳聽,不要以為發生在其他人身上的事離你很遙遠。等到發生在你身上的時候,你是否做好了準備呢?
不如現在就開始準備吧。
最常見的情況就是居家隔離,短則 7天,長則……不好說,已知新疆的同胞有被居家隔離 3 個多月的。更麻煩的情況是被轉運隔離、集中隔離,生活條件存在很大的不確定性。
我拍了拍腦袋想了想,爲應對隔離,大概需要做好以下的準備。
(1)生活起居類
你要習慣自己做飯 。總是吃泡麵的話營養不夠,抵抗力會下降,疲於抵御病毒。如果你還不會做飯,現在開始學幾樣簡單的菜式還不遲,會煮飯、煮粥、炒幾個小菜和煲幾個湯就足矣。
如果廚房裏裝備不全,或者沒有廚房,那麼最好現在開始購買,並確定做飯的位置。廚房裝備包括但不限於:
- 烹飪用具:多功能電飯煲、電磁爐、電熱水壺、鍋鏟。
- 食材處理用具:菜刀、砧板、刮削器、水果刀、洗菜盆。
- 餐具:大碗、小碗、盤子、筷子、勺子、碗櫃。
- 調料:油、鹽、醬、醋。
- 乾淨的水,如對當地水質不放心,則需保證至少 7 天的礦泉水儲備。
爲了保證自己的營養和熱量,請斟酌儲備以下食品:
- 蛋白質類:牛奶、奶粉、雞蛋。
- 乾貨類:魷魚乾、蝦乾、臘肉、臘腸、蘑菇、脫水蔬菜。
- 豆類:黃豆、黑豆、綠豆、花生。
- 凍貨類:雞翅、排骨、肉丸。
- 熱量類:大米、非油炸麵、麥片、玉米、土豆、蕃薯。
- 微量元素類:白蘿蔔、紅蘿蔔。
- 零食:堅果、薯片、可樂、紅茶、咖啡。
吃飯的問題解決了之後,接下來就是穿衣了。秋冬之際,天氣冷了,禦寒的衣物必須準備好。身體就像一個緩慢燃燒的火爐,聰明的人善於維持自身熱量的穩定。
無論什麼時候,保持自身乾淨衛生是作為人基本的體面。基於此,洗髮水、沐浴露、牙刷牙膏、洗手液、洗面奶、洗衣液、毛巾、紙巾等等清潔用品要夠用。男生還需要剃鬚刀,女生還需要準備衛生巾之類的。
爲了應對更壞的情況,即被集中隔離到不確定性大的地方,最好準備好若干條一次性內褲、水壺、排插、充電器等等。
(2)健康用藥類
家中常備急救用品和常用藥物,比如創可貼、酒精片、紗布、感冒藥、腸胃藥(水土不服必備)、頭痛藥、跌打損傷藥、口腔潰瘍藥等等。如果你有持續用藥的需要,務必保證藥品充足。另外,長時間隔離營養未必均衡,可以備一些維生素 C。
一旦感染了新冠也不必過於憂慮,按照目前的數據,你大概率不會死。即使你有基礎病,只要保證身體營養,相應的基礎病有妥善的藥物治療,調整好心態並保證好充足的睡眠,死亡也是離你很遠很遠的。
(3)居家辦公類
居家辦公不易,容易受到各種打擾,因此生活和工作要盡量分開,最好有單獨的辦公區域。辦公要有辦公的樣,最好有單獨的辦公桌、顯示器和電腦。(沒有也問題不大,老闆也不知道你在摸魚[坏笑])
(4)健身、讀書及娛樂類
隔離期間,活動範圍受限,需要準備在受限的範圍內可行的活動,避免無聊,甚至精神受損。
要經常運動健身,保持健康的身體和愉快的心情。若熱愛讀書,則準備好感興趣的紙質書或電子書,確保有書可讀,精神充實。若喜歡遊戲,則準備些遊戲或遊戲機,適當的遊戲可以讓人暫時脫離魔幻的現實,對心理健康很有益處。
守則二:危邦不入,亂邦不居
頻繁隔離、封控、層層加碼、瞞報疫情或者粗暴對待被隔離人員的地方,就是「危邦」、「亂邦」。生命可貴,請遠離危亂之邦。
簡單的判定規則就是:南邊比北邊普遍好,發達地區比欠發達地區好。當然要具體地區具體分析,多關注多種來源的新聞,客觀分析所在地區的情況,及時脫離苦海。
守則三:眼觀六路,耳聽八方
時刻關注多種渠道的消息(越多越好),比如微博、抖音、公眾號上各地方的官方發佈,以及各種群消息等等。
你需要根據獲得的信息,適當調整對未來情況的判斷,並及時適應新的變化,千萬避免到潛藏危險的地方出差或旅遊或生活。
最後,希望大家都能在新時代中好好地生活著,體面地生活著。